Mart 2023’de tamamladığım eğitim hakkında notlarımı sizlerle paylaşıyorum. Forum bölümünden sorular sorabiliyorsunuz. 12 haftalık ekstra içerikler yayınlandı. Herhangi bir canlı Soru – Cevap yayını yapılmadı.

4 ders, 16 bölümden oluşan kurstan akılda kalanlar:

Erişkin bir insanda günde ortalama 10.000 hücrede DNA hasarı meydana gelir.

Apoptosisi tetikleyerek kanser gelişimini önleyen proanthocyanidin madde:
Fındık
Üzüm çekirdeği
Ham kakao
Brokoli
Karnıbahar
Kırımızı Üzüm Suyu

Türkiye’de obezite oranı yaklaşık olarak kadın popülasyonunda yüzde 25, erkek popülasyonunda yüzde 20’dir.

Kanserli hastalarda fazla kiloya dair yapılan inceleme sonucuna göre fazladan alınan her 6 kilonun kansere bağlı ölüm oranına etkisi yüzde 13’dür.

Inflamasyonu artıran proinflamatuar yiyecekler:
Salam, sucuk
Patates Kızartması

Mitokondri oranı kalp hücrelerinde yaklaşık yüzde 50, kas hücrelerinde yaklaşık yüzde 25’dir.

Moleküllerde stabilizasyon sürecinde yer alanlar:
Serbest radikaller
Normal Atom
Antioksidan molekülü

40-50 yaş aralığında kadınlarda mikroskobik odak halinde meme kanseri hücrelerinin görülme oranı yaklaşık yüzde 40’dır.

50 yaş üzeri erkeklerde mikroskobik odak halinde prostat kanseri hücrelerinin görülme oranı yaklaşık yüzde 50’dir.

70 yaş üzeri insanlarda mikroskobik odak halinde tiroid kanseri hücrelerinin görülme oranı yaklaşık yüzde 100’dür.

Genetik kodumuzu oluşturan moleküllerden:
Timin
Adenin
Guamin

Sitozin

DNA’nın yapısı Helezon şekildedir.

DNA hasarına yol açan en önemli biyolojik etken Inflamasyon’dur.

Inflamasyon tespitine yönelik yapılan kan testlerinde CRP değişkenine bakılır.

Inflamasyonun önüne geçilmesi için Omega 3 ve 6’nın vücutta eşit oranda bulunması gerekir.

Mutant P53 geni baskılayan phenethyl isotiocyanate maddesini içerir:
Brokoli
Karnıbahar
Lahana

Karbonhidrat kısıtlayan diyet çeşidiyle mutant P53 geninin önüne geçilebilir.

P53, Tümör baskılayıcı gendir.

Apoptozis, hücre intiharıdır.

2 çeşit inflamasyon vardır.

Kronik inflamasyona neden olan faktörler:
Tütün-Alkol kullanımı
Yaşlanmak
Yağ dokusu artışı
Çevre Kirliliği
Evdeki kimyasallar
Ağız-diş sağlığı

Mitokondriler enerji üretirken aynı zamanda Serbest Oksijen Radikaller üretir.

Nükleer faktör kappa B’yi baskılayanlar:
Resveratrol
Apigenin
İndol 3 Carbinol

Nükleer faktör kappa B’yi tetikleyenler:
Sigara alkol kullanımı
Ağır metaller
Güneş-radyasyon

Narın olumlu etkisi Prostat kanser türünde daha fazla tespit edilmiştir.

Apigenin en çok Maydanoz’da vardır.

Nükleer faktör kappa B’yi baskılayan S-Allil Sistein en çok Siyah sarımsak-Elma Kabuğu ikilisinde bulunur.

Resveratrol en çok Kırmızı üzüm suyunda vardır.

İndol 3 Carbinol:
Yeşil çay
Brokoli
Karnıbahar

Nükleer faktör kappa B, çekirdekteki 200’den fazla kansere yol açan geni uyarır.

Kanser hücreleri 0.5 milimetreküp hacme ulaşınca mikroskobik kanser odağı halinde kalırlar ve çevre hücrelerden aldıkları enerji/besin yetersiz olur.

Kanserli hücrelerin kandan gelen besinlerin teminini sağladığı damarlanma odağına Anjiyogenezis denir.

Anjiyogenezisi önleyen besinler:
Çilek
Marul
Nar
Sarı Biber
Domates
Üzüm
Kırmızı Biber
Brokoli
Lahana
Karnıbahar
Ceviz
Fıstık
Kabak
Yeşil çay
Badem
Enginar
Roka
Ceviz
Zerdeçal
Siyah çikolata
Zencefil

Sirkadyan ritim:
İnsan temel biyolojisinin gece ve gündüz periyotlarındaki aktivitelerindeki dengedir.

Kronik stres en çok Bağışıklık Sistemi’ni etkiler.

Yapılan çalışmalarda kronik stres kaynaklı meme kanserine yönetici kadınların ev kadınlarına göre %90 oranda daha çok yakalandığı tespit edilmiştir.

“Yürümek insanın en büyük ilacıdır.” sözü Hipokrat’a aittir.

Hareketsizliğin kansere neden olması sırasında görülenler:
Yağ oranının artması
Kanda şeker seviyesini yükselmesi
Kanda insülin seviyesinin yükselmesi

Neoskola

Etiketler:

, , , ,