Mart 2023’de tamamladığım eğitim hakkında notlarımı sizlerle paylaşıyorum. Forum bölümünden sorular sorabiliyorsunuz. Herhangi bir ekstra içerik yayınlanmadı. Herhangi bir canlı Soru – Cevap yayını yapılmadı.
4 ders, 15 bölümden oluşan kurstan akılda kalanlar:
Duygusal dayanıklılık Öz farkındalık durumunda güçlenir.
Bir kişinin duygusal olarak dayanıklı olduğu “Olaylara yüksek negatif tepki vermez.” anlaşılabilir.
Sükunet, duygusal dayanıksızlık durumu ortaya çıkmaz.
Duygusal dayanıklılık:
Olaylara yüksek negatif tepki gösteren kişilerin duygusal dayanıklılığı düşüktür
Geçmişle ilgili çok fazla hayıflanmak duygusal dayanıklılığı düşürür
Gelecekle ilgili endişe duymamak duygusal dayanıklılığı güçlendirir
0-18 yaş aralığında kişisel değerler sisteminin yüzde %80’i oluşur.
Duygu repertuarı:
Hislerle ilgili ayrıntılı tanımlamaların oluşturulması
Telaş, altı temel duygudan biri değildir.
Kişinin tatmin olduğu ve ihtiyaçlarının karşılandığı hissiyle doyuma ulaştığı anlarda duyduğu duygu Mutluluk’tur.
“Ben varım” hissini yaratan duygu Öfke’dir
İhtiyaçlar karşılanmadığında ortaya çıkan duygu Üzüntü’dür.
Yüksekten düşme, insanın temel korkularından biridir.
Değişim ve dönüşüm duygusal dayanıklılığı olan liderlerin kolayca uyum sağladığı alanlardır
Kendime liderlik; öz farkındalık geliştirmek ve değerlerimi bilmektir
Sisteme liderlik bir aile, bir kurum ya da bir topluluğun kalıcı olarak işleyebilmesini sağlayan liderliktir
Dikkat:
Dikkat neredeyse bütün enerji ve kaynak oradadır
Dikkat sınırlıdır
Dikkat otomatikleşmeye meyillidir
Duygusal dayanıklılığı artıracak alışkanlıklar:
Duyguyu kabul etmek
Duygunun gerçek mi yoksa sahte mi olduğunu bulmak
Hedefleri ulaşılabilir tutmak
Kurban dilini yıkmak için “Kendine iltifat etmek.” yapılabilir.
Değişimin özellikleri:
Değişim öğreticidir
Değişim içten gelir
Değişime tepki verilir
Duygusal dayanıklılığı yüksek olan kişinin değişime vereceği tepkiler:
Değişimin zor olacağını bilse de elinden geleni yapar
Değişime direnç göstermez
Değişimi öğretici bulur
İnsanın dört temel ihtiyacından:
Netlik
Belirsizlik
Üretmek
VUCA Dünyası’nın özelliklerinden:
Değişkenlik
Komplekslik
Belirsizlik
Değerler:
Kişi değerlerine uygun yaşadığında mutludur
Değerler sıralaması yapılmalıdır
Değerler sıralamasında ön sırada olmayan değerlerin karşılanmaması kabul edilebilir
Değerler kişinin ruhunun parmak izi gibidir
P=P-P formülünün açılımı Performans=Potansiyel-Parazitler
“Beceriksizin tekiyim.” aşağı sarmala ait bir cümledir.
“Geçmişte yapmıştım, yine yapabilirim.” yukarı sarmala ait bir cümledir.
“Yapabileceğimi sanmıyorum.” içsel bir parazittir.
“Bunun için tecrübesizim.” içsel bir parazittir.
“Zamanım yok.” içsel bir parazittir.
“Dışsal parazitler duygusal dayanıklılığı artırır.” içsel ve dışsal parazitlerle ilgili doğru olmayan bir cümledir.
Duygusal dayanıklılık sahibi kişiyle ilgili:
Duygusal dayanıklılığını bilinçli olarak yükseltilebilir
Duygusal dayanıklılığıyla çocuklarına örnek olabilir
Duygusal dayanıklılığı ile çalıştığı iş yerinde başarılı olabilir
Soğukkanlılık
Planlılık
Örnek olmak
Kişinin iç dünyasına kapılması öğrenmesinin durmasına neden olur.
